viernes, mayo 9, 2025
Estado del Tiempo
Sin resultados
Ver todos los resultados
  • NOTICIAS LETRAS
    • – Noticias Nacionales
    • – Noticias Internacionales
    • – Noticias Ciudad de México
    • – Opinión
      • Estado del tiempo
    • – Política
    • – Reportajes
  • INDUSTRIAS CREATIVAS
    • – Industria Publicitaria
    • – Artes Visuales
    • – Arte Contemporáneo
    • – Cine
    • – Fotografía
    • – Televisión
    • – Videos
  • VIDA SUSTENTABLE
    • – Animales
    • – Ciencia
    • – Diversidad
    • – Ecología
    • – Naturaleza
    • – Salud
    • – Tecnología
    • – Veganismo
  • VIDA ESTILO
    • – Conciertos
    • Cultura
    • – Cultura LGBT
    • – Deportes
    • – Drogas
    • – Eventos Culturales
    • – Música
    • – Party life
    • – Redes Sociales
    • – Sexo
    • – Viajes
  • NOTICIAS LETRAS
    • – Noticias Nacionales
    • – Noticias Internacionales
    • – Noticias Ciudad de México
    • – Opinión
      • Estado del tiempo
    • – Política
    • – Reportajes
  • INDUSTRIAS CREATIVAS
    • – Industria Publicitaria
    • – Artes Visuales
    • – Arte Contemporáneo
    • – Cine
    • – Fotografía
    • – Televisión
    • – Videos
  • VIDA SUSTENTABLE
    • – Animales
    • – Ciencia
    • – Diversidad
    • – Ecología
    • – Naturaleza
    • – Salud
    • – Tecnología
    • – Veganismo
  • VIDA ESTILO
    • – Conciertos
    • Cultura
    • – Cultura LGBT
    • – Deportes
    • – Drogas
    • – Eventos Culturales
    • – Música
    • – Party life
    • – Redes Sociales
    • – Sexo
    • – Viajes
Sin resultados
Ver todos los resultados
Estado del Tiempo
Sin resultados
Ver todos los resultados

Inicio Vida Sustentable Salud

Descubre la Vitamina que alivia la depresión, fatiga y mal humor

Francisco Medina Por Francisco Medina
2 octubre, 2024
En Salud
Reading Time: 2 mins read
0
0
Compartido
Compartir en FacebookCompartir en Twitter


CAMBRIDGE, INGLATERRA.- La depresión es una afección grave que afecta tanto a nivel físico como mental, alterando el estado de ánimo, la energía y la motivación de quienes la padecen. Según la organización Salud Mental en América, la depresión puede llevar a pérdida de sueño, apetito, energía y placer en las actividades diarias. La Organización Mundial de la Salud (OMS) también resalta que esta enfermedad está vinculada a factores sociales, psicológicos y biológicos, influyendo directamente en la salud física.

Un síntoma común de la depresión es la fatiga, que no mejora con descanso o una buena alimentación, y en estos casos, los expertos sugieren acudir a un médico para una evaluación detallada.

La Conexión entre la Vitamina B12 y el Estado de Ánimo

Un estudio realizado por la Universidad de Cambridge ha demostrado una relación significativa entre los niveles bajos de vitamina B12 y síntomas de depresión, fatiga y mal humor. Según este estudio, las personas con deficiencia de esta vitamina tienen hasta un 51% más de probabilidades de experimentar síntomas relacionados con la depresión.

El Instituto Mayo Clinic también destaca la importancia de la vitamina B12 en la formación de glóbulos rojos, el metabolismo celular, la función nerviosa y la producción de ADN. La falta de esta vitamina puede desencadenar síntomas como depresión, anemia, debilidad muscular, trastornos intestinales y del estado de ánimo, lo que subraya su papel esencial en el bienestar general.

Alimentos Ricos en Vitamina B12 para Mejorar tu Bienestar

Para garantizar que el cuerpo reciba la cantidad adecuada de vitamina B12, es fundamental incorporar ciertos alimentos en la dieta. La Clínica Universidad de Navarra recomienda los siguientes alimentos ricos en esta vitamina:
Hígado y riñones
Sardinas, jurel, caballa y arenques
Atún y salmón
Patés y morcilla
Conejo y cordero
Mejillones y mollejas
Quesos como Gruyére y Emmental
Leche de vaca y huevos

Consumir estos alimentos regularmente puede ayudar a mantener un nivel adecuado de vitamina B12, contribuyendo a mejorar el estado de ánimo, combatir la fatiga y prevenir síntomas de depresión.
AM.MX/fm

Etiquetas: depresiónfatigamal humorUniversidad de Cambridgevitamina
Noticia anterior

Grupo Modelo envía a Guerrero 100 mil litros de agua gasificada tras el paso del huracán “John”

Siguiente noticia

Inauguran innovador sistema de captación de agua de lluvia en el Antiguo Palacio del Ayuntamiento

RelacionadoNoticias

Noticias Ciudad de México

Congreso de la CDMX impulsa iluminación morada para visibilizar la hipertensión pulmonar el 5 de mayo

4 mayo, 2025
Noticias Ciudad de México

Arranca jornada de vacunación en CDMX: miles de dosis para prevenir epidemias mortales

27 abril, 2025
Salud

El parto bajo el capitalismo: entre el mercado y la deshumanización

12 abril, 2025
Noticias Ciudad de México

Unidad de Salud Trans en CDMX atenderá con nuevos servicios especializados en 2025

31 marzo, 2025
Cultura

Beethoven, Mozart y Bach lo conocían el impacto neurológico de la música clásica

29 marzo, 2025
La Jefa de Gobierno, Clara Brugada, y el director general del IMSS, Zoé Robledo, dan el banderazo de salida a mil nuevas ambulancias de traslado en la Ciudad de México.
Noticias Ciudad de México

Mil nuevas ambulancias reforzarán la atención médica para los más vulnerables en México

26 febrero, 2025
Siguiente noticia

Inauguran innovador sistema de captación de agua de lluvia en el Antiguo Palacio del Ayuntamiento

 

 

Búsqueda

Sin resultados
Ver todos los resultados
  • Tendencias
  • Comentarios
  • Reciente

Náhuatl, la Lengua más hablada.

13 marzo, 2021
Tablada El sapo

Conoce los caligramas y al autor que introdujo el haikú en México

3 abril, 2021

Temporada de frutas exóticas en México

4 junio, 2018

Metallica anuncia las fechas de su gira de 2025 con el apoyo de Pantera, Limp Bizkit y más

22 septiembre, 2024

Escándalo sexual sacude nuevamente al Metro de la CDMX: pareja sorprendida in fraganti en caseta de ventas

21 agosto, 2024
Mercado Libre estrena oficinas: ‘Melitlán‘

Mercado Libre estrena oficinas: ‘Melitlán‘

30 noviembre, 2023

¡Adiós Paint!

0

La línea 7 del metrobús: ¿proyecto de movilidad o privatización del espacio público?

0
Times Square Kiss El Beso” Alfred Eisenstaedt, 1945

Si tuviera que escribir la crónica del desencanto…escribiría sobre el amor

0

La pregunta sobre el arte contemporáneo

0

Cuando la tecnología y el cuerpo se encuentran: videodanza

0

Revelan fecha de estreno de la próxima película de Wes Anderson

0

Entregan apoyos funcionales en Cuauhtémoc para impulsar la inclusión social

8 mayo, 2025

Clara Brugada lanza plan escolar que prioriza el bienestar emocional de estudiantes capitalinos

8 mayo, 2025

INAH homenajea a cuatro grandes mujeres que reescribieron la historia del arte nacional

8 mayo, 2025
Liam Payne y su fortuna sin testamento

La fortuna de Liam Payne: ¿qué pasará con su patrimonio?

8 mayo, 2025
Reacciones al Papa León XIV

Mandatarios del mundo reaccionan a la elección del Papa León XIV

8 mayo, 2025

Paseos Históricos en CDMX celebran 40 años con recorridos especiales

8 mayo, 2025
Facebook Twitter
Sin resultados
Ver todos los resultados
  • NOTICIAS LETRAS
    • – Noticias Nacionales
    • – Noticias Internacionales
    • – Noticias Ciudad de México
    • – Opinión
      • Estado del tiempo
    • – Política
    • – Reportajes
  • INDUSTRIAS CREATIVAS
    • – Industria Publicitaria
    • – Artes Visuales
    • – Arte Contemporáneo
    • – Cine
    • – Fotografía
    • – Televisión
    • – Videos
  • VIDA SUSTENTABLE
    • – Animales
    • – Ciencia
    • – Diversidad
    • – Ecología
    • – Naturaleza
    • – Salud
    • – Tecnología
    • – Veganismo
  • VIDA ESTILO
    • – Conciertos
    • Cultura
    • – Cultura LGBT
    • – Deportes
    • – Drogas
    • – Eventos Culturales
    • – Música
    • – Party life
    • – Redes Sociales
    • – Sexo
    • – Viajes

© Estado del Tiempo. Todos los derechos. México, Ciudad de México. 2019