domingo, agosto 31, 2025
Estado del Tiempo
Sin resultados
Ver todos los resultados
  • NOTICIAS LETRAS
    • – Noticias Nacionales
    • – Noticias Internacionales
    • – Noticias Ciudad de México
    • – Opinión
      • Estado del tiempo
    • – Política
    • – Reportajes
  • INDUSTRIAS CREATIVAS
    • – Industria Publicitaria
    • – Artes Visuales
    • – Arte Contemporáneo
    • – Cine
    • – Fotografía
    • – Televisión
    • – Videos
  • VIDA SUSTENTABLE
    • – Animales
    • – Ciencia
    • – Diversidad
    • – Ecología
    • – Naturaleza
    • – Salud
    • – Tecnología
    • – Veganismo
  • VIDA ESTILO
    • – Conciertos
    • Cultura
    • – Cultura LGBT
    • – Deportes
    • – Drogas
    • – Eventos Culturales
    • – Música
    • – Party life
    • – Redes Sociales
    • – Sexo
    • – Viajes
  • NOTICIAS LETRAS
    • – Noticias Nacionales
    • – Noticias Internacionales
    • – Noticias Ciudad de México
    • – Opinión
      • Estado del tiempo
    • – Política
    • – Reportajes
  • INDUSTRIAS CREATIVAS
    • – Industria Publicitaria
    • – Artes Visuales
    • – Arte Contemporáneo
    • – Cine
    • – Fotografía
    • – Televisión
    • – Videos
  • VIDA SUSTENTABLE
    • – Animales
    • – Ciencia
    • – Diversidad
    • – Ecología
    • – Naturaleza
    • – Salud
    • – Tecnología
    • – Veganismo
  • VIDA ESTILO
    • – Conciertos
    • Cultura
    • – Cultura LGBT
    • – Deportes
    • – Drogas
    • – Eventos Culturales
    • – Música
    • – Party life
    • – Redes Sociales
    • – Sexo
    • – Viajes
Sin resultados
Ver todos los resultados
Estado del Tiempo
Sin resultados
Ver todos los resultados

Inicio Vida Sustentable Salud

Ejercicio físico y una buena alimentación, claves para reducir el peso corporal

Editor Por Editor
2 enero, 2019
En Salud, Vida Sustentable
Reading Time: 2 mins read
0
0
Compartido
Compartir en FacebookCompartir en Twitter


CIUDAD DE MÉXICO, 2 de enero (EDT).—    Con la llegada del Año Nuevo también surgen los propósitos para cambiar hábitos o mejorar en algún aspecto. El baja de peso es el propósito más común entre la población.

Para ello, se debe tener en cuenta dos aspectos fundamentales: iniciar y mantener una alimentación saludable y equilibrada, y hacer actividad física. Estas dos claves harán que reduzcas el peso que pudo aumentar debido al exceso en el consumo de alimentos. mash up exercise GIF

La Secretaría de Salud y Bienestar Social de Colima aseguró que caminar es una de las maneras más fáciles de hacer actividad física en cualquier lugar y momento, aun cuando puntualizó que caminar 30 minutos por lo menos tres veces a la semana ayuda a sentirse bien, disminuye el estrés, fortalece los músculos y huesos y controla el peso.

Asimismo, recomendó hacer ejercicio, practicar actividad física aeróbica durante una hora y cinco veces por semana, así como caminar a paso veloz, trotar o bailar. Además, realizar rutinas fáciles en el día, como subir escaleras en lugar de usar el elevador. https://twitter.com/saludcolima/status/1080517937730076673

El área de Nutrición de la dependencia destacó que, de acuerdo a recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS), los niños y jóvenes deben realizar 60 minutos diarios de actividad física, lo cual lleva a beneficios como mejorar la forma física, reducir la grasa corporal, mejorar la salud ósea, prevenir enfermedades cardiorespiratorias y metabólicas y tener menos síntomas de depresión.

De igual manera, precisó que durante el ejercicio los niveles de glucosa sanguínea son extraordinariamente bien mantenidos, lo que ayuda a conservar la función del sistema nervioso central y a reducir los niveles de presión sanguínea. fruit GIF

El ejercicio puede prevenir o retardar la diabetes tipo 2 y mejorar en pacientes la función de la insulina y ayudar en la disminución de la glucosa a niveles normales.

Por otra parte, recuerda comer diario frutas y verduras, preferentemente frescas. La bebida más saludable es el agua y se deben limitar el consumo de bebidas azucaradas y no abusar de aquellas denominadas dietéticas o sin azúcar.

Video sugerido:  

Continúa leyendo:  

5 tips para que regreses con toda la energía al trabajo

EDT/dsc

Etiquetas: alimentacióndietaejercicionutriciónpropósitos de año nuevosalud
Noticia anterior

Estas son las colonias de la CDMX en las que vas a querer vivir este 2019

Siguiente noticia

Ariana Grande, J Balvin y Los Tucanes de Tijuana, parte del cartel de Coachella 2019

RelacionadoNoticias

Ambiente

Todo lo qué puedes reciclar en las tiendas de autoservicio

30 agosto, 2025
IA
Ciencia

¿La IA nos está quitando trabajos?

30 agosto, 2025
Noticias Nacionales

Debe México visibilizar la menopausia como un tema de salud pública

30 agosto, 2025
Ambiente

¿Todo el plástico se puede reciclar? aquí te contamos

29 agosto, 2025
Ambiente

Santuarios de animales en Latam: una segunda oportunidad para ellos

28 agosto, 2025
Foto: Mustela
Vida Sustentable

Mustela presenta su nuevo shampoo en barra, la forma eco amigable de bañarse

28 agosto, 2025
Siguiente noticia

Ariana Grande, J Balvin y Los Tucanes de Tijuana, parte del cartel de Coachella 2019

https://estadodeltiempo.mx/video/cfe_300.mp4

Búsqueda

Sin resultados
Ver todos los resultados
  • Tendencias
  • Comentarios
  • Reciente

Temporada de frutas exóticas en México

4 junio, 2018

Náhuatl, la Lengua más hablada.

13 marzo, 2021
Tablada El sapo

Conoce los caligramas y al autor que introdujo el haikú en México

3 abril, 2021

Escándalo sexual sacude nuevamente al Metro de la CDMX: pareja sorprendida in fraganti en caseta de ventas

21 agosto, 2024

Metallica anuncia las fechas de su gira de 2025 con el apoyo de Pantera, Limp Bizkit y más

22 septiembre, 2024
Mercado Libre estrena oficinas: ‘Melitlán‘

Mercado Libre estrena oficinas: ‘Melitlán‘

30 noviembre, 2023

¡Adiós Paint!

0

La línea 7 del metrobús: ¿proyecto de movilidad o privatización del espacio público?

0
Times Square Kiss El Beso” Alfred Eisenstaedt, 1945

Si tuviera que escribir la crónica del desencanto…escribiría sobre el amor

0

La pregunta sobre el arte contemporáneo

0

Cuando la tecnología y el cuerpo se encuentran: videodanza

0

Revelan fecha de estreno de la próxima película de Wes Anderson

0

Todo lo qué puedes reciclar en las tiendas de autoservicio

30 agosto, 2025
brooklyn 99

Series que no te puedes perder: Brooklyn 99

30 agosto, 2025

Sectur ofrece beca del 90% para estudiar maestría en cine

30 agosto, 2025
HBO Max sube de precio en México

HBO Max sube sus precios en México

30 agosto, 2025
Lo vi en TikTok, lo hice y lo vendí

Lo vi en TikTok, lo hice y lo vendí: la moda de verano 2025

30 agosto, 2025
IA

¿La IA nos está quitando trabajos?

30 agosto, 2025
Facebook Twitter
Sin resultados
Ver todos los resultados
  • NOTICIAS LETRAS
    • – Noticias Nacionales
    • – Noticias Internacionales
    • – Noticias Ciudad de México
    • – Opinión
      • Estado del tiempo
    • – Política
    • – Reportajes
  • INDUSTRIAS CREATIVAS
    • – Industria Publicitaria
    • – Artes Visuales
    • – Arte Contemporáneo
    • – Cine
    • – Fotografía
    • – Televisión
    • – Videos
  • VIDA SUSTENTABLE
    • – Animales
    • – Ciencia
    • – Diversidad
    • – Ecología
    • – Naturaleza
    • – Salud
    • – Tecnología
    • – Veganismo
  • VIDA ESTILO
    • – Conciertos
    • Cultura
    • – Cultura LGBT
    • – Deportes
    • – Drogas
    • – Eventos Culturales
    • – Música
    • – Party life
    • – Redes Sociales
    • – Sexo
    • – Viajes

© Estado del Tiempo. Todos los derechos. México, Ciudad de México. 2019